• 4º SEMANA ENTRENO PARA HALF Y IRONMAN DE VITORIA

    4º SEMANA ENTRENO PARA HALF Y IRONMAN DE VITORIA

    Pasada la Semana Santa volvemos a la normalidad de nuestros entrenos, aunque con un fin de semana especial, ya que este domingo 3 de abril es nuestra media maratón, la de Elche, así que este será el plan para corredores y triatletas, estos últimos nadarán  a las 7:00 a.m. 2km + 40km bici carretera + nuestra media maratón. Los ciclistas además tienen un cita especial con la marcha de las uvas hacia la cual partiremos en bici desde Natura a las 8:oo a.m.

    marcha uvas

     

    Pero hasta el domingo seguiremos con los entrenos semanales con:

    •  Martes:      Clase de natación + sesión de rodillo con circuito de pesas.
    • Miércoles: 14km carrera progresiva.
    • Jueves:      Clase de natación + sesión de rodillo con circuito de pesas.
    • Viernes:     Salida en bici de 1h30´ de rodaje llano, los runners 8km trote suave.
    • Sábado:     De 3k a 5k de nado en el mar, en función del nivel y objetivos.
    • Domingo: Triatlon de la media de Elche ó marcha cicloturista de las uvas.
    • Lunes:       7km de nado en mar, último entreno de aguas abiertas hasta la travesía de Santa Faz.