• 7º semana entreno Half y Ironman de Vitoria.

    7º semana entreno Half y Ironman de Vitoria.

    Enhorabuena a todos los participantes de Arenales 113, organizadores y voluntarios que hacéis disfrutar tanto a los triatletas, pero como esto es un no parar el próximo domingo tenemos el Half de Jumilla, otro estupendo triatlón que nos acercará un poco más a nuestro objetivo de Vitoria, así que este semana volvemos a tener multiplan, con el sábado un buen entreno de agua para triatletas y nadadores de aguas abiertas con varias distancias a elegir  10k, 6k y 4k el domingo Half de Jumilla y salida en bici a Jumilla de ida y vuelta (140Km) para animar a nuestros triatletas, pero antes habrá que:

    • Lunes:  Descanso para los de arenales 113 y carrera de 12km por montaña para los que no lo hicieron.
    • Martes:      Clase de natación + sesión de rodillo o salida en bici 1h, con circuito de pesas después.
    • Miércoles: 8km carrera suave y lla con buena sesión de estiramientos, muy importante para los que van a Jumilla.
    • Jueves:      Clase de natación + sesión de rodillo o salida en bici 1h, con circuito de pesas después (los que van a Jumilla este sesión de pesas mejor que se la salten)
    • Viernes:     Salida en bici de 1h30´ de rodaje llano.

    Jumilla 1