• MARCHA CICLOTURISTA NATURA-BALNEARIO DE FORTUNA, DOMINGO 29/ XI/2016

    Este domingo toca salida en bici al balneario de Fortuna, eso sí, los ciclistas de larga distancia pasaran primero por la Garrapacha haciendo 94km saliendo de Natura a las 8:00 a.m. y los de media distancia acortan por Caprés para que les salgan 65km y saldrán de Natura a las 9:00 a.m. Todo aquel que
  • 7º semana entreno maratón Sevilla 2016

    Hola Runners. Estoy seguro de que los 60km de la semana pasada os habrán sabido a poco, y aunque estaréis con ganas de más, esta semana toca consolidar lo ganado, y no subir km, no obstante si alguno tuviese síntomas de sobrecarga, por favor no os lo guardéis para vosotros, consultármelo para evitar que los
  • 6º semana entreno maratón de Sevilla

    6º semana entreno maratón de Sevilla

    Hola runners. Esta semana toca: Lunes:  Natación + circuito de pesas.  Martes: 16km progresivos por superficie llana, ya sabéis, empezar muy despacio y terminar fuerte los 3 útlimos km, dejándose el último para hacer una vuelta a la calma y buenos estiramientos que nos vayan recuperando.  Miércoles: Natación + circuito de pesas.  Jueves: 14km con