• 3º semana plan maratón Sevilla

    Buenos días a todos. Seguimos sumando km muy suaves hasta alcanzar el volumen mínimo de 60km semanales que será cuando empecemos a meter algo de calidad en los entrenos, hasta entonces paciencia y a disfrutar de los rodajes. Lunes: Natación + circuito de pesas. Martes: 14km carrera suaves Miércoles: Natación + circuito de pesas Jueves:

  • Plan semanal 19-25 de Octubre.

    Plan semanal 19-25 de Octubre.

    El próximo domingo tenemos una cita doble en Benidorm, por un lado los nadadores del Oceanman​ y por otro vuelta en bici desde Benidorm a Elche para lo cual saldremos desde Natura Sport​ a las 7:15 a.m y los participantes del Oceanman tendrán la cortesía de transportar a los ciclistas y sus bicis a Benidorm,
  • Entreno semanal

    Entreno semanal

    Esta semana empieza octubre y cogemos el ritmo de lunes a vieres de máximos y mínimos en función de la sostenibilidad de cada uno, por lo que entre semana como máximo 3 sesiones de natación+ 3 sesiones de bici cortas o spinning + 2 sesiones de carrera acompañada de trabajo de pesas, esto implica doblar