• 7º semana entreno maratón Sevilla 2016

    Hola Runners. Estoy seguro de que los 60km de la semana pasada os habrán sabido a poco, y aunque estaréis con ganas de más, esta semana toca consolidar lo ganado, y no subir km, no obstante si alguno tuviese síntomas de sobrecarga, por favor no os lo guardéis para vosotros, consultármelo para evitar que los
  • 6º semana entreno maratón de Sevilla

    6º semana entreno maratón de Sevilla

    Hola runners. Esta semana toca: Lunes:  Natación + circuito de pesas.  Martes: 16km progresivos por superficie llana, ya sabéis, empezar muy despacio y terminar fuerte los 3 útlimos km, dejándose el último para hacer una vuelta a la calma y buenos estiramientos que nos vayan recuperando.  Miércoles: Natación + circuito de pesas.  Jueves: 14km con
  • Vuelta a nado a la isla de Tabarca, domingo 15 de Noviembre

    Vuelta a nado a la isla de Tabarca, domingo 15 de Noviembre

    El próximo Domingo 15 de Noviembre hemos quedado a nadar en la Isla de Tabarca para disfrutar de sus aguas y fondos marinos declarados reserva natural. Como tal está permitido el nadar en sus aguas sin alejarse más de 50m de la costa pero por precaución hemos avisado a los vigilantes de la reserva marina