• CAMPUS AGUAS ABIERTAS PARA FONDISTAS y ULTRAFONDISTAS DE SEMANA SANTA

    CAMPUS AGUAS ABIERTAS PARA FONDISTAS y ULTRAFONDISTAS DE SEMANA SANTA

    CAMPUS AGUAS ABIERTAS PARA FONDISTAS 30, 31 DE MARZO Y 1 DE ABRIL  EN ELCHE, ALICANTE Y SANTA POLA.

    Este campus va dirigido a nadadores con experiencia en aguas abiertas que hayan realizado como mínimo travesías de 10km o más, ya que se organizarán salidas de esta distancia en el campus. También para ultrafondistas de aguas abiertas que quieran mejorar su velocidad crucero de nado.

     

    Dirigido por  Tita llorens, galardonada como mejor nadadora del mundo por la WOWSA

      Rafael Aledo, entrenador certificado Total Immersion

    Jorge Gómez, entrendador certificado Total Immersion.

    Descripción del campus:

       Viernes 30, en las instalaciones de Natura Sport, en Elche

    • 16:00 a 16:30 Presentación a cargo de Tita  la cual explicará los objetivos del campus y entregaremos el dossier del campus y los obsequios para los participantes.
    • 16:30 17:30 Análisis técnico de los mejores fondistas olímpicos y como aplicar adaptar su técnica a los nadadores master, a cargo de Jorge y Rafa.
    • 17:30 a 19:00 sesión en piscina con vídeo grabación, a cargo de Jorge y Rafa
    • 19:00 a 20:00 sesión de video análisis individual de los alumnos del campus a cargo de Rafa y Jorge
    • 20:30 Cena de grupo opcional.

    Sábado 31 de marzo, mañana en Santa Pola del Este.

    • 8:30 Reunión técnica en el punto de salida, en el mirador de la cadena de Santa Pola del Este, para explicar el entreno de aguas abiertas a cargo de Tita.
    • 9:00 a 13:00 Entreno de aguas abiertas a cargo de Tita, con avituallamiento cada hora a cargo de la organización donde también se realizarán vídeo grabaciones. Los ultrafondistas nadarán 14km  con o sin neopreno, saliendo desde el cabo de Santa Pola, dándole la vuelta a la reserva de la isla de Tabarca, cuyo fondos son de una gran belleza y riqueza de biodiversidad, por lo que habrá que ser respetuoso con el medio ambiente al 100% y volverán nadando hasta el punto de partida.

    • Los fondistas harán un recorrido alternativo  de 7km donde saldrán también desde el cabo de Santa Pola, darán la vuelta a la isla de Tabarca y harán el regreso en zodiac al punto de partida. En este recorrido se podrá hacer también de 5km parando en la playa de Tabarca.

    14:00 Comida de grupo opcional.

    • Descanso hasta las 17:00

    Sábado 31 de marzo tarde en las instalaciones de Natura Sport en Elche

    • 17:00  a 18:00  vídeo análisis individual del entreno de aguas abiertas, a cargo de Rafa y Jorge
    • 18:00 a 19:30 Sesión de piscina donde se mejoran los aspectos individuales de cada alumno y usaremos tempo trainer para medir las mejoras en la eficiencia de nado, a cargo de Rafa y Jorge
    • 19:30 a 20:30 Charla sobre como preparar retos de ultrajando desde la preparación, física, mental y la alimentación e hidratación a cargo de Tita.
    • 21:00  Cena de grupo opcional.
    Piscina Centro Deportivo Natura Sport

    Piscina Centro Deportivo Natura Sport

    Domingo 1 de abril en Santa Pola del Este

    • 9:30 Reunión técnica para explicar el entreno de aguas abiertas, a cargo de Tita.
    • 10:00 a 13:00 Entreno de aguas abiertas a cargo de Tita, con avituallamiento cada hora a cargo de la organización donde también se realizarán vídeo grabaciones. Las distancias de nado serían sobre 14, 10km y 5km dependiendo del nivel de nado del nadador, con o sin neopreno, donde costearemos el cabo de Santa Pola, con gran variedad de fondos de poseidonia.
    • 13:30 Cóctel de despedida.
    • 14:00 Comida de grupo, opcional

    Objetivo del curso:

    Mejorar la eficiencia de nado de los participantes, así como sus estrategias para afrontar las travesías, desde como mejorar la orientación, la navegación con corrientes, la alimentación y la planificación de los entrenos y los tan necesarios descansos.

    A todos los alumnos se os mandarán vuestros vídeos para que podáis visualizar vuestras mejoras técnicas tantas veces como sea necesario para automatizarlas.

    Por vuestra seguridad es obligatoria el uso de boya, y todos los participantes tendrán un seguro de accidentes.

    Hotel recomendado por la organización http://hotelpolamar.net/

    Precio del campus completo 390€, precio de un día de campus 190€. Máximo número de participantes del campus 12 nadadores. Habrá un descuento especial del 20% para matrimonios y del 15% para nadadores  federados de un mismo club, y si vienes solo pero haces el abono antes del 18 de marzo tendrás un 10% de descuento. (Los descuentos no son acumulables)

    El pago se hará por domiciliación bancaria a la cuenta del organizador del coodirector del curso Rafael Aledo Vives.      0049 4127 82 2194019623  ES17  y habrá que mandar un email del asiento bancario o pantallazo del mismo a rafanaturasport@gmail.com El plazo de inscripción se cerrará cuando se cubran las 12 plazas o hasta el 23 de marzo.

    Ningún mar en calma forjo buenos nadadores