• Natura Plan 12 y 13 de Noviembre.

    Natura Plan 12 y 13 de Noviembre.

    El  sábado a partir de las 7:15 tendremos el entreno de piscina con 10X500  con la siguiente combinación:

    • 500 suaves contando brazadas el último 25 de cada 100 +
    • 500 ritmo medio con palas +
    • 500 progresivos desde el primer 100 muy suave al último 100 muy fuerte +
    • 500 ritmo medio con aletas +
    • 500 progresivos desde el primer 100 muy suave al último 100 muy fuerte)
    • Repetir todo lo anterior. Descansos libres entre 500s.
    Piscina Centro Deportivo Natura Sport

    Piscina Centro Deportivo Natura Sport

    Y  el domingo tenemos los 101 Km del Montegre, saliendo a las 7:30 desde Natura, por lo que habrá que quedar a las 7:15.

    También recordaros que este fin de semana tenemos curso de total immersion para aquellos que necesiten mejorar su eficiencia de nado.

    antes-de-total-immersion

    despues-de-total-immersion

    Hasta el fin de semana que disfrutéis con vuestros entrenos.