• PLAN IRONMAN CIT NATURASPORT, semana 14

    PLAN IRONMAN CIT NATURASPORT, semana 14

    Este domingo toca el duatlón de la media de Guardarmar. Saldremos desde Natura a las 7.45 a.m. para hacer un recorrido de 53km en bici, correr la media y volver en bici directamente hasta Natura en un recorrido de 18km llanos que vendrá muy bien para soltar piernas. Primero habrá

    Lunes: Clase natación + 8km de carrera suave.

    Martes: 45´de rodillo o una hora de salida en bici + circuito de pesas

    Miércoles: Clase de natación + 16km de carrera por montaña.

    Jueves: 45´de rodillo o una hora de salida en bici + circuito de pesas

    Viernes:  Clase natación + 2horas de salida en bici llanas a rodar

    Sábado:   Salida a nadar al mar a las 8:00 a.m. en Arenales

    Domingo: 53km bici + 21km media de Guardamar + 18km vuelta a Natura en bici.