• PLAN IRONMAN CIT NATURASPORT, semana 3

    PLAN IRONMAN CIT NATURASPORT, semana 3

    Lunes: Clase natación.

    Martes: Sesión de spinning o una hora de rodaje en bici + circuito de fuerza.

    Miércoles: Clase natación + rodaje progresivo de 14 km simulando la estrategia a seguir en la media de Aspe

    Jueves: Sesión de spining o una hora rodaje en bici + circuito de fuerza.

    Viernes: Clase natación + 8km carrera a pie con un sesión especial de estiramientos

    Sábado:  Salida en bici a las 8.00 a.m desde Natura para rodar 80km

    Domingo: Media Maraton de Aspe, primer test de la temporada, importante calentar bien antes de la salida.