• PREPARACIÓN DEL NADO SOLIDARIO 100X100 del 29 de diciembre.

    PREPARACIÓN DEL NADO SOLIDARIO 100X100 del 29 de diciembre.

    Seguimos con nuestro plan para sobrevivir una año más a las 100×100 del 29 de diciembre que servirá para ponernos en forma y recoger alimento para los comedores sociales de Elche que lo necesiten, así que aprovecharemos estos puentes para seguir con nuestros entrenos con:

    Lunes: Clase de natación

    Martes: Sesión de gimnasio.

    Miércoles festivo: A las 8.00 a.m. 5400m, en tres bloques de 6 series de 300m, osea 3x(6x300m), donde las series impares serán sin material a ritmo medio, y la 2º con palas ritmo suave, la 4º con minipull ritmo suave y la 6º con aletas ritmo suave.

    Jueves: sesión de gimnasio.

    Viernes festivo: 8:00 a.m.  5600m en 7 series de 800m, donde las impares las haremos a ritmo fácil, y las pares a ritmo intenso.

    Sábado:  A las 8:00 a.m. 6000m  en series de 30x200m

    Domingo: Salida al mar, habrá turno de madrugadores a las 9.00 a.m. y turno de trasnochadores que será a las 12.00. El punto de salida y hora exacta lo comunicaremos vía wasap en función del parte meteorológico. Si quieres estar enterado mándanos tu wasap al 697145751 y te incluiremos en el grupo con lo bueno y lo malo que ello conlleva ejejeje.

    Felices brazadas, nadadores