• SEMANA PREVIA AL HALF Y IRONMAN DE VITORIA

    vitoria

    Si habéis llegado hasta aquí, enhorabuena, lo que queda es solo recuperación activa para llegar al día de la prueba al 100% y eso solo se consigue si se llega descansado , por eso esta semana se trata solo de soltar el cuerpo y evitar coger mucho peso, por eso esta semana solo hay que:

    Lunes:    Natación suave

    Martes:  Salida en bici de 30km a ritmo de competición

    Miércoles: Masaje de descarga y natación suave

    Jueves: Salida en bici de verano azul, no más de 20km si es que podéis hacer tan poco jjjj

    Viernes: Viaje para Vitoria

    Sábado: Salir a probar los cambios de la bici.

    Domingo: A disfrutar.

    Mucha suerte a todo y recordar que un esfuerzo completo es una victoria total