• VIDEO ANÁLISIS JR. GARCÍA 3/XI/2016

    Aspectos sobre los que hay que centrar le mejora técnica.

    1. Entra de brazos al agua en linea recta y con el codo alto para evitar que se crucen al entrar
    2. Recobro por el lateral del cuerpo, evitando recobro con codos verticales y respiración mirando atrás (hay que respirar mirando al lateral sin levantar la cabeza) que nos desequilibran.
    3. Patada de croll con pies paralelos, evitando tijeras laterales que nos frenan el deslizamiento
    4. Empuje de la mano hacia los pies, no hacia el pecho.
    5. Recobro de la mano por encima del cuerpo, mejor recobro por fuera y la mano casi rozando el agua.

    Recomendación.

    Hacer series de 3X100m nadando suave corrigiendo cada uno de los aspectos anteriores, en total 1500 focalizando la atención.

    3X500 a ritmo medio y en cada 100 metros pongo mi foco de atención en uno de los apectos anteriores.

    500 a ritmo fuerte sin pensar, pero sintiendo que nado mejor que al principio de la sesión.